小顔エクササイズで顔のゆがみを改善
小顔になるためには、顔のむくみやゆがみを改善することが大切です。また姿勢が悪いと体だけでなく顔もゆがみやすくなるため、小顔エクササイズを行うときは、背筋を伸ばし首も曲げないように気を付けて行いましょう。
顔のゆがみを改善するための、ヘン顔エクササイズを紹介します。顔全体の筋肉を伸ばしたり縮めたりすることで、効果的な小顔エクササイズです。
はじめは、顔の中心に顔全体が集まるようにイメージしながら、顔を縮めます。鼻の上に集まるように、目は閉じてホホは吸い込むようにしぼめましょう。
次に顔を上に向けて首をそらします。首をそらした時に首の脇に出る筋を、両手のこぶしを使って下から上に押し上げていきます。下から上に8回くらいに分けて押し上げると良いでしょう。
小顔エクササイズは気持ち良い程度の強さで行います。顔を正面に戻したら、ほっぺに空気を入れておもいきりふくらまし、そのまま顔を縦に伸ばしましょう。顔全体が下に下がるようなイメージで行うと良いです。ほっぺに空気を入れたままの状態で、口端から首すじまで指を回転させていきます。空気が抜けないように気を付けて行いましょう。毎日のエクササイズで顔のゆがみをなくし、小顔を手に入れましょう。